Langsung ke konten utama

CARA MENJAGA MATA

CARA MENJAGA MATA 

Kita terkadang sering lupa untuk merawat kesehatan mata. Padahal mata termasuk dalam lima indera terpenpenting . Tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang terdekat kita. Untuk memastikan mata tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia, berikut adalah sepuluh cara merawat kesehatan mata : 
Image result for cara menjaga kesehatan mata
1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran

Wortel mengandung beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula. 

2. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam 

Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Bagi yang memakai kacamata jangan pula memakai terlalu lama.

3. Kurangi penggunaan tetes mata

Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata .

4. Gunakan mentimun 

Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.

5. Pakailah kacamata hitam pelindung UV

Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari.

6. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer

Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer atau gawai . Hal itu dapat membuat mata lelah. 

7. Kenakan kacamata di saat yang tepat

Pastikan untuk memakai kacamata atau memakai pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya.

8. Jangan membaca dalam cahaya redup

Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.

9. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang

Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, karena dapat merusak mata Anda.

Inilah cara untuk menjaga kesehatan mata. Ingat, lebih baik mencegah daripada mengobati. Rawatlah mata Anda karena tanpa itu Anda tidak akan bisa melihat indahnya dunia.Terima kasih . Jangan lupa tinggalkan komen ya , 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

CARA MEMBUAT AYAM GORENG SAUS TELUR ASIN BALADO

Ayam Goreng Saus Telur Asin Balado   Bahan: 200 gram daging dada ayam potong dadu 2 butir kuning telur asin, haluskan 200 gram tepung terigu 2 butir telur ayam kocok lepas 1/4 buah bawang bombay cincang 1 batang daun bawang iris 1 bungkus kaldu/bumbu penyedap masakan serbaguna (ukuran 8 gram) 2 sdm sambal balado siap pakai 1/2 sdt garam 1/2 sdt merica bubuk 1 sdm margarin 100 ml air 500 ml minyak goreng 3 sdm minyak goreng untuk menumis Cara Memasak: Baluri potongan dada ayam dengan garam dan merica bubuk, diamkan selama 30 menit sampai meresap. Tuang bumbu penyedap serba guna dan merica ke dalam tepung terigu, aduk hingga tercampur rata. Ambil satu potongan ayam dan balurkan dengan campuran tepung terigu tersebut. Setelah itu celupkan dalam kocokan telur ayam, lalu balurkan kembali ke dalam tepung terigu sambil sedikit ditekan agar menempel. Ulang kedua langkah di atas sampai potongan ayam habis. Panaskan minyak goreng kemudian goreng potongan-potongan ayam ...
2 komentar
Baca selengkapnya

CARA MENGHILANGKAN JERAWAT SECARA ALAMI

CARA MENGHILANGKAN JERAWAT SECARA ALAMI  Punya banyak jerawat di wajah tentu tak enak. Ingin cepat menghilangkan jerawat tapi takut dan mahal? Ada cara menghilangkan jerawat yang tidak membahayakan. Dengan menggunakan bahan-bahan alami yang ada di sekitar kita antara lain :  1. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker soda kue dan air  Soda kue memiliki manfaat dapat menjadi penyeimbang pH kulit untuk mencegah jerawat. Tidak hanya penyeimbang, soda kue juga dapat menjadi antiseptik dan anti-inflamasi untuk menyembuhkan jerawat membandel. Caranya mudah sekali, cukup ikuti langkah berikut ini: Cukup campurkan 2 sdm soda kue dengan air hingga mengental. Sebelum diaplikasikan pada wajah, Anda disarankan untuk mencuci wajah dahulu, agar wajah bersih. Aplikasikan soda kue ke wajah secara merata. Tunggu selama 15 menit lalu bersihkan dengan menggunakan air hangat. Setelah mengaplikasikan masker soda kue pada wajah, wajah Anda bisa menjadi cukup ker...
3 komentar
Baca selengkapnya

CARA MOVE ON

  CARA MOVE ON DARI MANTAN  Move on itu menurut saya susah tapi butuh perjuangan untuk melepaskan , mengikhlaskan , melupakan untuk melangkah dari kegalauan . Alesan susah move on dari mantan apasih ? mungkin kenangannya ya . Cinta tapi dianya gak peka , mau move on udah terlanjur sayang , lihat sama orang lain cemburu , gimana udah gak punya hak buat marah. Move on itu bisa diibaratkan sandal jepit yang udah putus masih aja dipake kemana-mana.        Sebenernya putus cinta tuh gak sakit , yang lebih sakit itu udah putus tapi masih cinta , ya kan ? Move on itu bukan melupakan kenangan lama , tapi yang susah itumenghilangkan rasa yang pernah ada . Putus cinta sakitnya memang tidak bisa dilukiskan dengan kata-kata , tetapi melibatkan perasaaan . Berikut cara move on dari mantan : 1. Memperbanyak ibadah karena dengan beribadah hati dan pikiran kita akan menjadi tenang.  2. Lakukan rutinitas atau kesibukan  dengan kegiat...
9 komentar
Baca selengkapnya